В городе Осташков начинаются бесплатные занятия скандинавской ходьбой для пожилых

С 7 августа по воскресеньям с 9:00 в городе Осташков на острове Кличен будут проходить бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Улучшить физическое и эмоциональное состояние при помощи универсальной двигательной активности приглашают людей старшего возраста. 

Скандинавская ходьба улучшает качество жизни: улучшается подвижность суставов, восстанавливается питание мышц, улучшаются обменные процессы в тканях, формируются правильные двигательные навыки, улучшается координация движений, улучшается вентиляция легких, способствуя увеличению их объема, повышается выносливость, улучшается венозный отток и насыщение тканей кислородом.

– Программа занятий включает в себя: разминку – общие развивающие и укрепляющие упражнения для всех групп мышц, маршрут со скандинавскими палками по прекрасному хвойному лесу – 4-7 км (2 вида сложности), игры и танцы на свежем воздухе, заминку – растяжку и расслабление, дыхательные упражнения для улучшения кровоснабжения и газообмена в клетках, – рассказывают авторы проекта. 

Занятия проходят в рамках проекта «Я выбираю Здоровье!» Тверского Союза "Академия здоровья" при поддержке Фонда президентских грантов. За время проекта планируется, что тренироваться смогут 11 814 пенсионеров. Для них организуют 1435 очных групповых оздоровительных занятий. Расписание можно посмотреть в группе "Академия здоровья" ВКонтакте и на сайте.