Разрушители эйдж-стереотипов: участники проекта «КомУза» с выходом на пенсию становятся моделями, находят любовь и запускают стартапы
08:02, 20 декабря 2023
Юлия Сальникова
Могут ли новые туфли помочь вам сэкономить? Сейчас будет «урок» занимательной арифметики. Замечали, что с определенного возраста человек начинает больше тратить денег в аптеках? И чаще отказывать себе в красивых вещах, развлечениях – просто потому что «это для молодых, куда мне». Эти два пункта трат взаимосвязаны. Чем ниже человек себя ценит, чем ниже его самооценка, тем лучше его помнит в лицо фармацевт ближайшей аптеки. Чем выше самооценка (а новые туфли, один из маленьких и красивых шажочков на пути к этой цели), тем, как ни парадоксально, меньше проблем со здоровьем, а значит, меньше статья расходов на лекарства, тонометры и прочее.
Все просто, и было бы легко исполнимо. Если бы не эйджизм – дискриминация по возрасту. Бороться со стереотипами и давать людям 40, 50, 60 и даже 100 лет шанс вновь поверить в себя, возможность сделать то, о чем до пенсии не мечтал, десять лет назад начала Наталья Кадешникова. Она запустила в Свердловской области Академию осознанного взросления, стала автором комплексной программы профилактики возрастных изменений «Академия осознанного долголетия КомУза: возраст – это возможности», открыла сеть клубов «КомУза». Как проекты меняют жизни людей и общественное представление о старших, Наталья рассказала «Открытым НКО».
В 37 - уже утренник вместо вечеринки
Началось все с личной истории. Подруга пригласила Наталью на день рождения. 37 лет. Неожиданно для себя Наталья заметила, как изменились ее «девчонки». Не внешне. Стало другое поведение, будто они осознали, что «возраст уже не тот» для многих вещей, которые позволяли себе раньше:
- Если раньше мы говорили о фильмах, об арт-хаусе, о книгах, мы смешно шутили, то теперь все разговоры сводились к проблемам детей в школе, оценкам, и к тому, у кого что болит, то нога «стреляет», то рука потеряла подвижность, - говорит Наталья. - Я обратила внимание на обувь девчонок. И поняла, что она вдруг стала не красивая, а удобная. Даже каблук был тот, который вот совсем не украшает любого человека.
В итоге в прошлом шумные хохотушки теперь решили разойтись по домам со дня рождения в 9 часов.
- Я шла и думала, что получился какой-то утренник. Но главное – мне хотелось понять, что же такое случилось, что мои прекрасные 37-летние подруги вдруг стали вести себя иначе. Я пришла домой и стала искать в Интернете информацию о возрастных изменениях. Тогда, 10 лет назад, не было такого большого количества статей в Сети на эту тему, как сейчас.
Наталья Кадешникова
По профессии Наталья маркетолог и быстро поняла, что ниша пустует. Никто не занимается этой проблемой, не пытается решить вопрос, как реагировать на возрастные изменения, как помочь и чем. Она по крупицам стала собирать информацию, переводила иностранные статьи, читала научную литературу, консультировалась со специалистами. В 2013 году в Екатеринбурге открыла Академию осознанного взросления.
- Когда я начинала этот проект, только ленивый не говорил мне: «Наташа, а зачем это надо?». И вот прошло 10 лет, как я занимаюсь тем для тех, кому это действительно надо. Потому что оказалось, что мы все повзрослели, мы все на каком-то этапе столкнулись с изменениями физиологическими, гормональными. Мы столкнулись с изменениями в настроении, фигуре. Заметили, что возникают трудности при смене работы, потому что работодатель хочет непременно молодой коллектив. Мы сталкиваемся с тем, что называется эйджизм.
У проекта «КомУза» появилось две основных цели: системно помогать людям взрослеть осознанно и менять общественное сознание по отношению к возрасту.
- Возрастные ярлыки мы и сами на себя навешиваем.
Я называю это «самоэйджизм». Его симптомы – фразы вроде: в моем то возрасте, да мне уже поздно, дорогу молодым, это молодёжная одежда, эти ваши цифровые технологии не для нас.
- Говоря и думая так, мы сами закрываем огромное количество возможностей, которые есть и в нас, и вокруг нас, - уверена Наталья.
Эту теорию подтверждали первые участники Академии. Многие пришли с убеждением, что все интересное в их жизни уже прошло. Люди жили своими прошлыми заслугами и достижениями. Команде проекта пришлось доказывать им и показывать, что на самом деле всё в их руках, настоящее и будущее будут не хуже, а может даже интереснее, если поверить в себя.
- Наш социальный проект называется Академия осознанного взросления. Возраст — это возможности. И вот сейчас мы развиваем экосистему новых медиа, которая называется «КомУза – инструкция по применению возраста для взрослых». Это конкретные шаги, упражнения, действия, образ жизни, который помогает людям управлять этими изменениями, которые, конечно, неизбежно случатся. Но если ты о них знаешь, если ты не избегаешь эту информацию, если ты не уходишь в самоэйджизм, то твоя жизнь будет отличаться в лучшую сторону, чем в те же 40.
Стартапы вместе песен под баян
Команда «КомУза» разработала уникальную методологию системных практик работы со старшим поколением.
- Она уникальна тем, что мы не развлекаем, - объясняет Наталья. - Подобных проектов вообще по работе со старшим поколением сейчас уже множество - это не может не радовать. Потому что наконец-то люди стали обращать внимание на эту тему. . Но эйджизм заставляет относиться к старшим людям с долей снисходительности. Когда ты за них решаешь – что им интересно. Например, что им интересно петь под баян в народных костюмах. Но это же не совсем так. Мы живем уже в 21 веке, цифровая грамотность и современное искусство – это гораздо более развивающий ресурс, чем исполнение песен. Но песнями порой и ограничивается забота о старшем поколении. Поэтому наше главное отличие – это системные практики.
Первый основной блок работы в проекте посвящен физиологии. Тут собраны практические советы от медиков, спортивных инструкторов, в рамках этого направления проводят очные и онлайн встречи, записывают бесплатные программы тренировок. Причем, вместе с тренером занимается участник Академии.
- Мы всегда указываем возраст героя съемки в титрах и в профайлах, чтобы у зрителя не было возможности сказать: «ну ладно, это же профессиональные спортсмены. Пусть они делают эти упражнения, а мне там 85». Но когда ты видишь, что вместе с преподавателем выполняет комплекс человек, которому тоже 85 лет - нет вариантов эти упражнения не делать.
Участники клуба находят мотивацию тренироваться. Кто-то теряет килограммы и приобретает форму лучше, чем до выхода на пенсию. Кто-то, наоборот, набирает, но плюс идет именно за счет мышечной массы.
- Мы возвращаем те самые потерны движения, которые у нас нарушаются в 30 плюс, если мы системно и регулярно не занимаемся какими-то физкультурными практиками. Мы начинаем терять мышечную массу по одним данным с 15 лет, по другим данным – с 30. Именно поэтому так «вдруг внезапно» – тут я показываю кавычки, - меняется наше тело в 30 плюс, в 40 плюс, в зависимости опять же от твоей активности. Поэтому надо постоянно заниматься развитием своего тела.
Второй большой блок проекта – это работа «с головой».
- Наш мозг, какой бы насыщенной не была наша жизнь, нуждается в постоянном развитии. Тут тоже нужна регулярная тренировка. Так мы подключаем к программе психологов и занимаемся развитием нашей эмоциональной грамотности. Старшее поколение, к сожалению, только сейчас начинает открывать себя психологическим, психо-терапевтическим практикам. Еще один блок мы назвали термином «генеративность». Очень классный термин, который попался мне в книге американской актрисы Джейн Фонда, которая делилась своим опытом.
Генеративность можно трактовать, как «нужность обществу».
- Когда ты сам генерируешь собственную занятость. Занят не огородом, а чем-то востребованным социумом. Из-за чего ты получаешь необходимое признание, ты получаешь дополнительный заработок.
Уже четвертый год академия «КомУза» делает из «бабушек» стартепаров благодаря образовательному интенсиву «Предпринимательская грамотность 50+». В этом году тема звучала так: «Бизнес-процессы в Интернете». Это полноценный образовательный курс от 3 до 6 месяцев с занятиями три раза в неделю и дипломом о дополнительном образовании.
- Суть нашей методологии – вернуть самоценность человеку. После интенсива наши участники запускают собственные социальные и коммерческие проекты. Они становятся настоящими стартаперами в 50, 60, 70, 80 плюс. Но для нас главный показатель даже не это, а то, что после курса люди подходят и говорят: «Вы знаете, я думал, у меня не получится, но вы сделали самое главное – вы вылечили мою самооценку».
Стартапом стал муж
Чтобы бороться со стереотипами о возрасте, команда «КомУзы» запускала в соцсетях реалити-шоу. Участники – люди, которые раньше вообще не признавали Интернет и старались избегать всего, что связано с новыми технологиями. В реалити пригласили мужчин и женщин 50 плюс. Они завели соцсети и с удивлением для себя обнаружили, что интересны другим людям. 200 человек со всей Свердловской области попробовали себя в роли блогеров.
- Процесс просветительских практик, системных практик, проходит в течение полугода-года. И заканчивается большим мероприятием, но не отчетным. Это шоу-дефиле «Возраст - это модно». Участники со сцены делятся своими самодостижениями, рассказывают, как изменились за это время.
Например, одна из участниц прямо на проекте нашла любовь. Он и она случайно узнали о программе «Предпринимательская грамотность 50+», записались и стали слушателями курса.
- У всех было ощущение, будто мы находимся в большой студенческой тусовке, - рассказала Наталья. – Уже одно это возвращало какое-то чувство легкости. Ты теряешь весь накопленный годами цинизм и открываешься новому. Было классно наблюдать, как начиналась эта романтическая история. Как ребята наивно думали, что никто не замечает их симпатии друг к другу, как молодой человек, а он такой большой и красивый мужчина, искренне переживал и даже советовался со мной, что ему сказать ей, как себя вести.
В «КомУза» не верят в стереотипы и точно знают, что любовь можно встретить в любом возрасте. Единственная преграда для новых отношений у одиноких людей – они сами.
- То, что на проекте сложись пара, тоже показательно. Наш проект про обнуление. Ведь избавиться от прежних установок важно не только в плане здоровья, работы, образа жизни.
В любви тоже – если ты не обнулился, ты будешь жить своими прошлыми представлениями, травмами, воспоминаниями, тогда закрыт для нового.
Еще одна участница проекта сняла корсет, который носила после аварии в течение 12 лет.
- Это благодаря тому, что она занялась своим здоровьем, своим мышечным корсетом. В результате она уже не просто ходит без корсета, она изменилась внешне. Сейчас эта женщина - одна из самых востребованных актрис региона. Ездит по миру со своим театром, где всем ребятам 60 плюс. Именно к ней обращаются, чтобы найти массовку, когда федеральные каналы приезжают снимать фильмы и сериалы у нас в Екатеринбурге, - рассказала Наталья.
Свердловские дизайнеры регулярно приглашают участников «КомУза» на модные съемки в качестве моделей и на подиум – представить коллекции одежды.
В планах Натальи и ее команды расширить проект за пределы Свердловской области, сделать так, чтобы опыт «КомУза» помог тысячам людей в разных регионах России. А еще в Академии хотят запустить программы для людей всех возрастов.
- Невозможно не радоваться тому, что происходит с нашим сознанием: уже легче объяснять людям и себе, что возраст – это не приговор, а возможности, легче говорить себе и своему окружению на эти темы, видеть обратную связь в социальных сетях, - говорит Наталья. - Приятно, что просят - займитесь уже теми, кто помладше, нам тоже это надо и тоже это важно. В этом направлении мы тоже будем развивать свои проекты. Потому что каким ты будешь в 50 лет, зависит от тебя в 40, в 38. Начни управлять своей жизнью, а не она тобой.
Слушайте подкаст с Натальей Кадешниковой о проекте "КомУза" на портале "Открытые НКО".
Фото: Академия осознанного взросления "КомУза".
КСТАТИ
Наталья Кадешникова с проектом «КомУза» стала победительницей Первой Национальной профессиональной премии «Женщины НКО» в номинациях «Социальная и правовая поддержка» и «Инновации в НКО».
Премию для самых активных женщин некоммерческого сектора организовал Клуб профессионалов НКО и социального бизнеса «Планёрка» и Анна Хороших. В январе 2024 года стартует прием заявок на вторую Национальную премию «Женщины НКО». А итоги подведут в июне на Всероссийском форуме женщин-лидеров НКО.
/2024/10.24/1 семейный лад.jpg)
/2024/10.24/1 зубная фея.jpg)
/2024/10.24/1 папы детская деревня.jpg)
/2024/10.24/1 сельчанки.jpg)
/2024/10.24/1 дети бабочки уфа.jpeg)
/2024/10.24/1 протокол сообщения.jpg)