В Амурской области создают команду народных тренеров из пенсионеров

Для амурских бабушек «блинчики» - не только блюдо из теста. А еще и спортивный снаряд. В регионе появилась команда пенсионеров-инструкторов. Телесериалам и беседам на лавочке они предпочли спорт и физкультуру. Прошли обучение и теперь будут помогать ровесникам тоже проводить свободное время с пользой для здоровья и настроения – у тренажеров.

Воспитать народных тренеров решили общественники из Благовещенской городской общественной организации «Ассоциация пожилых людей». Их проект «Школа ЗОЖ «серебряного» возраста» поддержало министерство здравоохранения Амурской области.

- Проект направлен на создание общественного информационно - образовательного центра для обучения и подготовки активистов - приверженцев здорового образа жизни из числа граждан пожилого возраста, проживающих в Амурской области.

В феврале 2022 года для группы будущих инструкторов провели мастер-классы. Их научили использовать тренажеры, показали правильные техники и варианты выполнения упражнений.

При помощи тренажёров можно повысить до нормы кардио-нагрузку, выносливость, гибкость, координацию. Дополнительная активность позволяет восстановить функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем.

В реализации проекта используют оборудование «Уголка здоровья» и мобильные комплекты медицинских приборов, приобретенные в 2021 году на средства субсидии социального проекта «Фестиваль здоровья 55+».

- Мы подбирали тренажёры, которые пригодны для домашнего пользования, участники мастер-класса с помощью таких приспособлений смогут научить выполнять своих ровесников простые физические упражнения у нас в клубе, у себя дома, так и на свежем воздухе с помощью уличных тренажёров. Но, у нас есть главное правило – «не навреди!» При наличии травм и хронических заболеваний, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом, - говорит Сергей Айтуганович Утенбергенов, председатель Благовещенской городской общественной организации «Ассоциация пожилых людей».

Обучение прошли 12 волонтёров-пенсионеров, которые уже начали проводить регулярные тренировки со своими подопечными в клубе «Танцы для здоровья». Занятия для каждой группы проходят 2-3 раза в неделю. И, кстати,  группы пожилых людей для тренировок в спортзале уже набраны. Желающих попасть на занятия оказалось так много, что у каждого волонтёра будет несколько групп тренирующихся.

- Главная цель мастер-класса – не просто обучить пенсионеров пользованию домашними тренажёрами, а сделать так, чтобы они могли замотивировать других людей заниматься лёгким и доступным спортом. Ведь мала вероятность того, что пожилой человек пойдёт заниматься спортом с молодым инструктором. А вот со своим ровесником, другом, приятелем, почему бы и нет? – объясняет Сергей Утенбергенов. - Человеку гораздо легче начать занятия спортом, если он будут в окружении людей, с которыми можно вместе выполнять упражнения.

Занятия в рамках проекта для участников бесплатные. Помимо проведения тренировок с пожилыми людьми, создали общественный информационно-образовательный центр в формате Школы ЗОЖ «серебряного» возраста на базе клуба. Здесь пенсионеров будут обучать основам здорового образа жизни. В начале марта для них пройдут мастер-классы по живописи, скандинавской ходьбе, танцам.

- В сентябре 2022 года для всех учеников «Школы ЗОЖ» состоится защита выпускных работ. Пенсионеры представят личные достижения по итогам прохождения тренировок, мастер-классов и занятий с медиками.

Активисты общественной организации «Ассоциация пожилых людей» пригласят для участников проекта медэкспертов, которые расскажут о правильном питании и о базовых принципах рационального приема пищи для людей в возрасте. Для пенсионеров, проживающих в районах Амурской области, занятия пройдут в онлайн-формате.