Для пожилых из отдаленных территорий во Владимирской области проводят тренинги и развивающие занятия

В отдаленных территориях Владимирской области не хватает специалистов по обучению пожилых людей. Новый проект общественников «Ключи здоровья и долголетия» призван решить эту проблему.

Автором инициативы выступила некоммерческая организация «Про здоровье». Проект поддержал фонд «Культура благотворительности».

Первые встречи провели психологи Наталья Добринская и Анна Сарычева в Селивановском районе. 20 женщин посёлка Красная Горбатка пришли на занятие по нейробике.

Нейробика — это комплекс физических и когнитивных упражнений, с помощью которых можно развивать мозг и поддерживать его активность. Особенно полезно выполнять такие упражнения людям именно пожилого возраста. Например, чтобы снизить риск развития деменции.

Эксперт поделилась с участницами тренинга простыми упражнениями, которые не позволят «застояться» мыслительным способностям. Например, можно делать некоторые домашние дела не ведущей (чаще всего левой рукой), брать ею предметы. С вечера приготовить одежду, а утром одеться с закрытыми глазами.

Занятия с психологами заметно подняли настроение жительницам Селивановского района. Это отметила и Наталья Добринская. Она встретилась с жительницами деревни Копнино.

Пожилые люди, даже будучи на пенсии, тоже устают, могут чувствовать уныние, тревогу, апатию. Многие обращаются к вере, хотят чаще общаться с близкими, заниматься общественно полезной деятельностью.

На занятие собрались женщины в возрасте 65+. Они разбирали понятие ресурсирования. Наталья рассказала, где ещё можно черпать ресурсы для того, чтобы жизнь была в радость.

Например, можно использовать технику "Будьте благодарны" (вспомнить пять моментов в жизни - за месяц, неделю, полгода, год - за которые испытываете благодарность), сделать несколько простых и эффективных дыхательных упражнений из комплекса Стрельниковой. Это также помогает повысить жизненный тонус.