Нейрофитнес для бабушек: как в Челябинске пожилым помогают предотвратить деменцию

О деменции каждый из нас наверняка что-то слышал, и наверняка думал, что его это никогда не коснется. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире сейчас около 44 миллионов больных с деменцией и ученые предрекают, что каждые 20 лет их число будет увеличиваться вдвое, так как население планеты стремительно стареет. Деменция – болезнь пожилых, говоря по-простому «слабоумие». Происходит деградация памяти, мышления, понимания, речи, человек теряет способность ориентироваться, рассуждать, может, например, выйти в магазин за хлебом и забыть, где живет. По разным оценкам, в России сейчас от 1,3 до 1,8 миллионов больных с деменцией.

И хотя, увы, лекарства от этой болезни до сих пор нет, есть способ борьбы с деменцией – это ее профилактика.  Чтобы замедлить развитие болезни, необходима тренировка мозга и работа с психологическим состоянием пожилых. В Челябинске пожилым и их семьям, столкнувшимся с этой проблемой, помогает некоммерческая организация «Человек напротив». С 2019 года более 500 человек получили индивидуальные консультации и тестирование когнитивных функций, и больше не наедине со своей болезнью. Они посещали специальные занятия, которые помогают замедлить развитие болезни.

Сотрудники организации – тренер по нейрофитнесу Татьяна Кузнецова и психолог-психотерапевт Елена Ерина – помогали им сохранять ментальное здоровье в рамках проекта «Хрустальное сознание».

– Любое занятие или консультация начинается с тестирования на наличие деменции и нарушение когнитивных функций. Для этого применяем специальные тесты: «Mini-Cog», «SAGE», диагностические головоломки и задачки. По их результатам опытный специалист без труда определяет, есть ли у человека деменция и стадию развития заболевания, а после назначает специальные занятия. Родственники тоже получают рекомендации: как ухаживать за близким с деменцией, сохранять его ментальное здоровье и поддерживать психоэмоциональное состояние. 

Авторы проекта рассказывают, что в зависимости от стадии развития болезни требуются разные подходы к занятиям. Людям, у которых признаков деменции нет, но есть риск развития заболевания, предлагаются групповые занятия по профилактике. Для людей с имеющимися признаками деменции занятия проводятся в малых группах, направлены они больше на сохранение когнитивных функций головного мозга и поддержание психоэмоционального состояния.

– Интеллектуальные занятия по нейрофитнесу с Татьяной Кузнецовой включают в себя самые разнообразные методики – от простых головоломок и до упражнений на межполушарное взаимодействие. Не у всех бабушек и дедушек упражнения сразу получаются идеально, но с каждым следующим занятием их память и логическое мышление улучшается, развивается мелкая моторика рук, возвращается способность к ощущению себя и ориентации в пространстве.

Частое проявление деменции – агрессивность и тревожность. Бороться с этими состояниями помогают арт-терапия и сказкотерапия, которые проводит психолог-психотерапевт Елена Ерина. Слушание сказок, знакомых с детства, помогает окунуться в теплые воспоминания, вызывает приятные эмоции. А творчество способствует лучшей концентрации и спокойствию ума, возвращает душевное равновесие и настраивает на позитивный лад.

– Самый интересный метод – анималотерапия. Для профилактики деменции полезно заводить собак или кошек. Уход за четвероногим другом помогает держаться в тонусе, а общение с ним поднимает настроение. Но не все, во-первых, могут иметь домашних животных, а во-вторых, с развитием заболевания полноценный уход за компаньоном обеспечить становится сложно. Поэтому несколько занятий вместе с психологом Еленой проводила ее собака Эммочка. Хвостатая помощница породы чихуахуа навестила бабушек и дедушек и напомнила, какие замечательные эмоции вызывает общение с любимцами. Общаясь с пушистым терапевтом, участники вспомнили своих домашних животных, которые жили у них когда-то. Одна из участниц вспомнила свою собаку Раду: рассказывала, как они с мужем ухаживали за ней и как любимица любила лакать молоко по утрам.

Наиболее эффективны регулярные занятия. Татьяна Кузнецова, отмечает, что первые признаки улучшения состояния наблюдаются на 7 занятие. Поэтому для каждой группы проводится не менее 10 занятий.

– Бабушка с болезнью Альцгеймера тяжелой степени, приступая к занятиям не реагировала на внешние раздражители и ни с кем не общалась. Прямо брали ее руки и в прямом смысле слова руками бабушки лепили, рисовали и выполняли вместе с ней пальчиковую гимнастику, разговаривали с ней. К 7 занятию она начала разговаривать, стала понимать свое положение в пространстве и появилась логическая связность в речи. Сказала: «я не могу рисовать, потому что я плохо вижу». Такой результат всего за 10 занятий настоящий успех! А на каждом следующем занятии она показывала все лучшие и лучшие результаты, – рассказывает об успехах одной подопечной Татьяна.

Но борьба с деменцией – командная работа. Важны усилия и самого человека, и специалистов, и ухаживающих родственников. Последние порой не всегда осведомлены о проявлениях болезни: агрессии, галлюцинациях, иллюзиях, а сталкиваясь с ними, не знают, как вести себя. Для них есть свои мероприятия – школы родственного ухода. 

Близкие узнают, как правильно ухаживать, как помочь поддерживать его когнитивные функции, как общаться с пожилым родственником, и конечно же получают ответы на свои наболевшие вопросы. Чтобы ничего не забывать, специалисты вручают изданные организацией методички для ухаживающих и сборник упражнений по пальчиковой гимнастике.

Занятия в рамках проекта помогают улучшить психоэмоциональное состояние и когнитивные функции людей с деменцией, сохранять их ментальное здоровье и социальную активность. Люди испытывают меньше тревоги и агрессии, и чаще пребывают в хорошем настроении, становятся более общительными. Родственникам же становится легче ухаживать за своими близкими с деменцией. Проявления болезни становятся более понятными, а самое главное – появляется знание, как их преодолеть, а близкому человеку помогать справляться с деменцией.