Ходить, чтобы жить: Амурских пенсионеров обучили скандинавской ходьбе

Выход на заслуженный отдых — это отнюдь не сигнал о том, что активная жизнь осталась где-то там, далеко в прошлом, и настала пора сказать «стоп» спортивным желаниям. Наоборот, пенсионный возраст — прекрасное время для спорта, так и считают активисты «Клуба скандинавской ходьбы «Движение».

На протяжении более полугода пенсионеры из Амурской области три раза в неделю собирались в путь - активность, доступная не каждому молодому человеку! Ни жаркое лето, ни дождливая осень, ни морозная и снежная погода не помешали спортсменам получать настоящее удовольствие от прогулок. Сопровождали пенсионеров инструкторы, которые обучали их в рамках проекта «Скандинавская ходьба как метод снижения веса», направленный на укрепление здоровья людей пенсионного возраста. Данная инициатива победила в конкурсе социально значимых проектов, организованном министерством здравоохранения Амурской области. Занятия проходили на свежем воздухе, в Благовещенском парке культуры и отдыха.

Всего в проекте приняли участие 60 пенсионеров — это четыре группы по 15 участников. Каждого из них обеспечили специальным инвентарём для данного вида спорта - скандинавские палки, эспандеры. В результате участники не только изменили свой образ жизни на более подвижный, но и нашли новых товарищей и единомышленников, стали больше бывать на свежем воздухе, почувствовали улучшение состояния здоровья и эмоциональный подъём.

- Занимаюсь скандинавской ходьбой уже давно. Вот мне больше по душе групповые занятия. У нашей группы есть определенный маршрут - гуляем по парку. Собираемся в назначенное время и гуляем, общаемся друг с другом. Я на личном примере убедилась в пользе ходьбы - похудела на пять килограммов, да и общее мое состояние в целом улучшилось. После того как выдали специальные палки, прогулки на свежем воздухе стали комфортнее (с ними гораздо легче ходить) и, как выяснилось, более эффективнее для здоровья, - поделилась своим отзывом одна из участниц Анна.

- Мы не гнались за результатом, кто больше «скинет» килограммов. Потеря лишнего веса – это приятный бонус от занятий! Мы хотели внедрить скандинавскую ходьбу в образ жизни человека. Помимо этого, мы рассказывали о принципах и особенностях рационального питания. Мы уверяли наших подопечных, что похудеть можно без диет, главное – не переедать и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, - пояснила руководитель АРФСОО «КСХ» Движение» Ольга Савватеева. 

Отметим, что по завершении проекта занятия по скандинавской ходьбе не заканчиваются! Многие из участников продолжают заниматься любимым видом спорта в «Клубе скандинавской ходьбы «Движение».