Йога + танцы = молодость: в Воронеже женщин в возрасте бесплатно приглашают на курсы эстетической гимнастики

Только вам решать, какой будет ваша старость! С пультом у телевизора, или активной, с настоящей заботой о себе.  И начать не поздно в любом возрасте. Держать себя в тонусе – и физическом и моральном – и в 20 лет, и в 60 помогает спорт. Только абонементы в модные клубы и занятия с инструктором далеко не всем по карману, да и с годами ввести в свою жизнь тренировки становиться все сложнее.

Помочь женщинам в возрасте стать активнее и поддержать свое здоровье решили в Воронежской  “Федерации эстетической гимнастики”. Некоммерческая организация при поддержке Фонда президентского гранта запустила в Воронеже большой проект «Забота о себе – бесплатная программа для женщин 50+ лет». Больше тысяч жительниц города смогут бесплатно тренироваться. Программа – особенная. Это не просто фитнес, набор упражнений. Это специальный  курс эстетической гимнастики именно для дам в возрасте с учетом особенностей женской физиологии.

Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Фото: vk.com/gym50vrn.

– Программа эстетической гимнастики для женщин состоит из современных методик оздоровительной и дыхательной гимнастики, йоги и танцевальных упражнений, – объяснили авторы инициативы. – Занятия помогают укрепить нервную систему, кровеносные сосуды и сердце, нормализуют дыхание, улучшают ток крови и лимфы по сосудам, повышают иммунитет.

Кстати, такой проект – именно для женщин 50+ – родился у общественников не случайно. По данным Воронежстата на 1 января 2019 года численность пенсионеров в области составила 753,7 тысячи человек. 204 тысяч из них – это женщины 55-70 лет. Именно в этом возрасте они особенно уязвимы: у многих начинаются проблемы со здоровьем, падает активность, а после выхода на пенсию женщины нередко сталкиваются с депрессией.

Занятия проходят в небольших группах. Фото: vk.com/gym50vrn

– При этом мы посмотрели: средняя стоимость месячного абонемента в фитнес клуб в Воронеже составит 2083 рублей, очевидно, у многих  женщин-пенсионеров нет возможности заниматься спортом платно, – рассказали в Федерации эстетической гимнастики. – Так и возникла идея проекта.

Работать с женщинами будут профессиональные тренеры, специалисты по ЛФК и врачи из областного клинического центра лечебной физкультуры и спортивной медицины «Реабилитация».

Тренировочные площадки находятся в трех районах города:

• Железнодорожный район: ул. 25 Января, дом 72 (напротив «Максимира»)
• Ленинский район: ул. Ворошилова, 1а, СК ГранПри (около Цирка)
• Коминтерновский район: ул. Генерала Лизюкова, 17а, ТЦ «Калинка».

Занятия проходят в группах от 6-12 человек.  На них дают умеренные нагрузки, тренеры подбирают целостные, динамичные и танцевальные упражнения, которые соответствуют особенностям моторики женщин и благоприятно влияют на их эмоциональное и физическое состояние. При этом, научившись базовым упражнениям, дамы смогут выполнять их и дома, чтобы поддерживать себя в форме, когда закончится проект.

– На занятиях мы выполняем несложные упражнения с предметом: с мячом и гимнастической палкой, а в ближайшее время будем разучивать композицию по эстетической гимнастике, – делится планами участница проекта Татьяна Ледовская. Татьяне 63, она бабушка трех внучек. Большую часть жизни женщина проработала инженером конструктором. А на пенсии появилось свободное время и Татьяна решила начать заботиться о себе. В проект записалась сразу, как услышала.

По телефону +7 908 144-89-76 можно узнать о наличии свободных мест в группах и записаться (звоните в будние дни, с 9.00 до 17.00). Проект продлится до 30 мая 2021 года.