Пример активного долголетия от жителей Октябрьского района Ростовской области

На пенсии все только начинается

В обычном  понимании, как только нашей пенсионерке исполняется 60, она перекрашивает волосы в сиреневый цвет и сокращает прогулочный маршрут до трех локаций: ближайшего магазина, где покупает молоко и яйца, поликлиники и почты, куда заглядывает раз в месяц, чтобы получить пенсию и оплатить счета. После достижения 70 лет она садится на лавочку возле дома — комментировать окружающих и доживать свой век. Такими были правила игры еще в недавнем прошлом. Современная женщина их все отвергла. И подтверждением тому является Наталья Ивановна Кулешова.

Выйдя на пенсию, бывший педагог с активной жизненной позицией и организаторскими способностями, долго дома не сидела. Она решила, что самое время заняться собой и своим здоровьем. Сказано-сделано.

– Я всегда руководствуюсь девизом: «В здоровом теле – здоровый дух», поэтому каждое утро стала ходить на спортплощадку ближайшей гимназии и делать определенный комплекс упражнений, – говорит Наталья Кулешова.

Прошло немного времени, и у бывшего педагога набралась целая группа из активных октябрьцев, желающих следить за своим здоровьем.

Октябрьский район – небольшой, в нем проживают немногим более 70 000 жителей. Поэтому все знают, где ты работаешь, с кем дружишь и чем занимаешься в свободное время, а если не знают, то это очень легко узнать. Новость о группе пенсионеров, которые избрали своим хобби – спорт и здоровый образ жизни, быстро разнеслась по району.

Председатель общественной организации  Октябрьского района «Женский совет Октябрьского района» пригласила Наталью Ивановну продолжить начатое дело, но уже в составе общественной организации.

Таким образом, Наталья Кулешова возглавила работу, направленную на повышение физической активности и на улучшение самочувствия жителей пожилого возраста Октябрьского района.

Совместная работа общества и власти создает невероятные возможности для любого населенного пункта. Поэтому в мае 2017 года в Октябрьском районе было создано сообщество «Активное долголетие граждан серебряного возраста», руководителем которого и стала Наталья Ивановна Кулешова.

На сегодняшний день в состав этой общественной организации входит более 60 человек жителей Октябрьского района старше 50 лет.

«Здоровье» и «Второе дыхание»

Первым делом, Наталья Иванова Кулешова систематизировала занятия членов сообщества плаванием и физкультурой в спортивном зале.

– Я переговорила с руководителями местного спортивно-оздоровительного комплекса «Нива» и водно-оздоровительного комплекса «Бассейны Дона». Итогом стало то, что в настоящее время члены нашего сообщества посещают бассейны и спорткомплекс по льготным ценам. Группа «Здоровье», включающая занятия оздоровительной гимнастики и общей физической подготовки на базе ДЮСШ спорткомплекса «Нива» занимается один раз в неделю по двадцать человек, а группа «Второе дыхание» плавают четыре раза в неделю по сорок человек, – рассказывает Наталья Ивановна.

Скандинавская ходьба. Не только модно, но и полезно

Идею внедрить в районе скандинавскую ходьбу руководителю проекта «Активное долголетие граждан серебряного возраста» подсказали москвичи.

– Как-то я отдыхала в санатории и познакомилась со столичными жительницами. Женщины не проводили много времени за беседами, а куда-то уходили по вечерам. Позже выяснилось, что они занимаются скандинавской ходьбой, – вспоминает Наталья Кулешова.

Наша героиня подумала, почему бы и нет? Ведь во время ходьбы задействовано 90 процентов мышц всего тела, отсутствуют экстремальных физические нагрузки, а после занятий остается ощущение легкости и бодрости, и с палками проходишь гораздо большую дистанцию, чем без них. И, что немаловажно – во время ходьбы происходит живое общение с партнером.

Вопрос, где взять палки для скандинавской ходьбы, разрешился просто. Наталья Ивановна обратилась с просьбой к депутатам Государственной Думы РФ и Законодательного Собрания Ростовской области и ими были приобретены и подарены в общей сложности 30 скандинавских палок и 10 ковриков для занятий спортом.

Вначале члены сообщества «Активное долголетие граждан серебряного возраста» занимались только один раз в неделю, теперь не менее двух раз в семь дней.

– Один раз в три месяца мы устраиваем акции, цель которых приобщить как можно больше жителей района к этому виду физической активности. Мероприятие проходит в центре районного центра. Когда мы ходим, машины сигналят, из окон нам кричат: «Молодцы»! – улыбаясь, говорит Наталья Ивановна.

Деревня держится на инициативных

Вместе с медицинскими работниками района сообщество «Активное долголетие» реализуется проект «Тихий Дон – здоровье в каждый дом». Перед спортивными занятиями один раз в месяц члены спортивной группы проходят медицинское обследование: измеряют вес, артериальное давление, сдают кровь на сахар.

Октябрьцы активно участвуют в сдаче норм ГТО, проводят корпоративные мероприятия, поздравляют друг друга с днем рождения, устраивают культурные и туристические поездки.

А для того, чтобы постоянно быть на связи, граждане серебряного возраста пользуются современными социальными медиа и мессенджерами.

На счету сообщества «Активное долголетие граждан серебряного возраста» – выигранные гранты различных уровней.

Не случайно говорят, что деревня держится на инициативных. Это аксиома, доказанная жизнью. С карты населенного пункта могут исчезнуть почта, ФАП, школа, даже магазин, но пока там живет кто-то активный и неравнодушный, еще не все потеряно. И примером тому является деятельность неравнодушной жительницы Октябрьского района Ростовской области Натальи Ивановны Кулешовой, которая умеет организовать и заинтересовать каждого.

Справочная информация:

В Октябрьском районе власть активно поддерживает некоммерческие организации и инициативы активных граждан.

Создан отдел социально-политических коммуникаций управления инновационного развития, которое является   структурным подразделением аппарата Администрации Октябрьского района

Основные задачи отдела:

— Содействие в развитии НКО на территории Октябрьского района.

— Содействие в реализации местных инициатив населения района.

Активно развиваются некоммерческие организации, созданные при поддержке Администрации Октябрьского района.

Так,  например, в 2017 году президентские гранты получили Фонд поддержки гражданских инициатив «Содействие» (проект «Экологическая акция – пример для всех»), учреждение дополнительного образования «Спортивно-оздоровительный центр «Здоровое поколение» (проекты «Проплывем милю вместе» и «Второе дыхание»), Нижнедонское благочиние (проект «Православная инициатива 2017г.-2018г.»).

В 2018 году – Автономная некоммерческая организация Социально-Туристический Центр «Патриот» (проект “Туристский маршрут: города – герои Новороссийск – Севастополь – Керчь от ветерана до школьника”) и частное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Умка» (проект “Равные возможности”). Таким образом, за два года в Октябрьском районе победителями конкурсов президентских грантов стали 6 проектов на общую сумму более 2,5 миллионов рублей.

Благодарим за предоставленные материалы!